No verão ficamos mais dispostos a sair na rua e consequentemente a praticar mais atividades físicas ao ar livre. Claro, que manter uma rotina o ano inteiro é o ideal, mas vamos combinar que os dias mais amenos, pedem uma corrida na rua ou uma volta de bicicleta. Exercitar-se na rua se torna muito mais prazeroso! Que tal organizar uma partida de vôlei, frescobol ou até basquete com os seus amigos?
Estamos sempre em busca de sair da cidade grande e ir em direção ao mar para ter descanso, praticar exercícios físicos e obter qualidade de vida.
Beira Mar e o esporte da sua preferência
Não adianta, a beira do mar é o melhor espaço, tanto para quem quer relaxar quanto para quem quer praticar algum esporte. Concordam? As condições da praia, o calor e a descontração deixam as pessoas mais animadas para praticar alguns exercícios do surfe ao frescobol.
Entretanto, é preciso ter bastante cuidado: usar roupas frescas, passar bastante protetor solar e cuidar bem da hidratação são pontos essenciais. Além disso, os melhores horários para se exercitar na areia da praia são antes das 10h da manhã e depois das 16h. Está preparado(a)?
Corridas e caminhadas: a corrida é um esporte que traz inúmeros benefícios para as pessoas: ela reduz a gordura corporal, melhora a ansiedade e tensão, melhora a qualidade do sono, aumenta a capacidade cardiovascular e pulmonar, diminui a pressão sanguínea e ainda tonifica os músculos. Quem está iniciando no exercício deve pegar leve – pense em começar com caminhadas! Também é necessário o uso de tênis esportivos específicos, que evitam lesões. A caminhada melhora a postura, a circulação e ajuda na perda de peso.
Por isso, exercitar-se na orla ou no calçadão é um ótimo programa. Ao entardecer, ainda é possível aproveitar um belo pôr do sol. E que tal se hidratar e repor os nutrientes com uma água de côco?
Quadras específicas
Em Capão da Canoa, quem pratica o esporte ou se interessa em começar pode usar quadras específicas, que ficam ao lado do calçadão. Elas foram revitalizadas e estão excelentes, prontas para serem usadas. Organize tudo e chame seus amigos. Imagine depois disso, se refrescar com um banho de mar?
As praças também são uma boa opção
A praça do Farol ou Praça Luiz Bassani, por exemplo - você ainda pode praticar yoga, meditar e fazer diversas outras atividades nesses lugares ao ar livre, além da orla de Capão. Alguns locais ainda tem pracinha para as crianças.
Para quem optar por locais fechados, Capão da Canoa dispõe de alguns centros de treinamentos completos com modalidades específicas. Nos envie uma mensagem que podemos lhe indicar alguns lugares!
Gostou das nossas dicas? Não se esqueça: faça seus exercícios com consciência e sempre procure orientação médica para saber o que é mais adequado ao seu corpo! Aproveite seu verão em Capão da Canoa com muita saúde e diversão!
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